Para Stallard (2010) a Teoria Cognitivo Comportamental (TCC) é um termo genérico que se refere a um conjunto de técnicas e estratégias que podem ser empregadas sob várias combinações para abordar os fatores cognitivos, comportamentais e fisiológicos associados à ansiedade. Avalie os componentes que podem ser utilizados para transtornos de ansiedade, segundo a Teoria Cognitivo Comportamental. I. Reconhecimento e manejo das emoções. II. Identificação de cognições distorcidas e que aumentam a ansiedade. III. Questionamento de pensamentos e desenvolvimento de cognições que reduzem a ansiedade. IV. Exposição e prática. É correto o que se afirma em
- A)I e II, apenas.
Errada, porque os itens I e II são importantes, mas a TCC para ansiedade também envolve questionamento de pensamentos e técnicas comportamentais como exposição.
- B)II e III, apenas.
Errada, porque II e III tratam da parte cognitiva, mas deixam de fora componentes essenciais como reconhecimento emocional e exposição/prática.
- C)II, III e IV, apenas.
Errada, porque II, III e IV são pilares da TCC na ansiedade, mas a alternativa fica incompleta ao excluir o reconhecimento e manejo das emoções.
- D)I, II, III e IV.
Certa, porque reúne todos os componentes descritos como úteis na TCC para transtornos de ansiedade.
Gabarito: D
A TCC, na linha de Stallard, é um guarda-chuva de técnicas que mira ao mesmo tempo o que a pessoa pensa, sente, faz e até como o corpo reage. Em transtornos de ansiedade, a ideia é quebrar o ciclo: pensamento assustador aumenta a emoção, a emoção dispara o corpo, e isso leva a comportamentos de esquiva que mantêm o problema vivo. A terapia entra justamente para mexer nesse circuito, sem drama e sem mágica, mas com método. Por isso, os quatro itens estão corretos. O reconhecimento e manejo das emoções ajudam você a perceber e regular o que está sentindo, em vez de ser levado pela onda da ansiedade. A identificação de cognições distorcidas entra para localizar pensamentos catastróficos, exagerados ou sem base real. Depois vem o questionamento desses pensamentos e a construção de interpretações mais realistas, que reduzem a ansiedade e ampliam o senso de controle. A exposição e a prática também são parte central da TCC para ansiedade, porque enfrentamento gradual e treino comportamental enfraquecem a esquiva e mostram, na prática, que a ameaça tem menos poder do que parecia. É aquele momento em que a teoria sai da mesa e vai para a vida real, com treino e repetição. Então, o gabarito D está correto porque reúne componentes clássicos da TCC aplicados aos transtornos de ansiedade: emoção, cognição e comportamento trabalhando juntos. Não é só "pensar positivo", é reorganizar a forma de perceber, responder e agir diante do medo.