A terapia cognitivo-comportamental desenvolvida por Aaron Beck se revela bastante efetiva na redução de sintomas e taxas de recorrência da depressão, ansiedade e fobias. Entre as técnicas mais comumente usadas na TCC encontra-se
- A)a associação livre.
Errada: associação livre é técnica clássica da psicanálise, não da terapia cognitivo-comportamental.
- B)o registro de pensamentos disfuncionais.
Certa: o registro de pensamentos disfuncionais é uma técnica central da TCC de Beck para identificar e revisar pensamentos automáticos.
- C)a atenção flutuante.
Errada: atenção flutuante é um conceito da escuta psicanalítica, ligado à postura do analista, e não à TCC.
- D)o role-playing.
Errada: role-playing pode aparecer em intervenções comportamentais e cognitivas, mas não é a técnica mais característica indicada pela questão.
- E)o jogo de areia.
Errada: jogo de areia é uma técnica expressiva usada em abordagens lúdicas e psicodinâmicas, não na TCC de Beck.
Gabarito: B
A terapia cognitivo-comportamental (TCC), desenvolvida por Aaron Beck, parte da ideia de que pensamentos, emoções e comportamentos estão ligados. Na prática, ela busca identificar pensamentos automáticos, testar crenças distorcidas e trocar respostas mais funcionais. É uma terapia bem objetiva, voltada para problemas atuais e para a redução de sintomas, especialmente em quadros como depressão, ansiedade e fobias. Entre suas técnicas clássicas está o registro de pensamentos disfuncionais. Nele, voce aprende a anotar situações, emoções, pensamentos automáticos e a revisar se aquilo faz mesmo sentido ou se foi um “drama mental” do cérebro. Isso ajuda a tornar visível o que antes passava no piloto automático e facilita a reestruturação cognitiva. Por isso, o gabarito é a letra B. Essa técnica é diretamente associada à TCC de Beck e é muito usada para monitorar, questionar e modificar pensamentos negativos ou distorcidos. Já as outras alternativas pertencem a outras abordagens psicoterápicas ou a métodos diferentes de intervenção. Em resumo: se a questão fala em Beck e TCC, pense em pensamento automático, crença disfuncional, registro e reestruturação. Se aparecer algo de associação livre ou atenção flutuante, o cheiro é de psicanálise; se vier role-playing, pode existir em várias abordagens, mas não é a marca mais típica da TCC nessa formulação.