Ana fumava de oito a dez cigarros por dia e se considerava saudável. Em determinado momento, porém, apresentou problemas de saúde e procurou um médico, que concluiu que o cigarro era um dos fatores relevantes causadores do adoecimento. Ana relutou em parar de fumar, mas depois se convenceu de que isso era realmente necessário. Em razão disso, ela entrou em um grupo de cessação do tabagismo, leu bastante a respeito do assunto, decidiu não comprar mais cigarros e parou de fumar por três dias; no entanto, ela voltou a fumar diversas vezes depois disso. Atualmente, Ana está decidida a não retomar o hábito e não fuma há cinco dias. Com base no modelo transteórico, que descreve os estágios percorridos pela pessoa que busca adotar comportamentos mais saudáveis, é correto afirmar que, nessa situação hipotética, atualmente Ana se encontra no estágio de
- A)manutenção.
Errada, porque manutencao exige um periodo mais prolongado de consolidacao do novo comportamento, e cinco dias ainda caracterizam inicio da mudanca.
- B)pré-contemplação.
Errada, porque pré-contemplacao ocorre quando a pessoa ainda nao reconhece o problema ou nao pensa em mudar, o que nao eh o caso de Ana.
- C)contemplação.
Errada, porque contemplacao eh a fase em que a pessoa reconhece a necessidade de mudar, mas ainda nao partiu para a pratica.
- D)preparação.
Errada, porque preparacao envolve planejamento e pequenas decisoes para mudar em breve, mas Ana ja colocou a mudanca em pratica.
- E)ação.
Certa, porque Ana ja adotou o novo comportamento, ficou sem fumar por dias e esta executando a mudanca, o que caracteriza o estagio de acao.
Gabarito: E
O modelo transteórico descreve a mudanca de comportamento em estagios, como se a pessoa fosse subindo uma escadinha: antes de pensar, pensando, se preparando, agindo e, depois, mantendo o novo habito. No caso, Ana ja passou pela fase de duvida, buscou informacao, entrou em grupo de cessacao, leu sobre o tema, decidiu nao comprar mais cigarros e conseguiu ficar sem fumar por alguns dias. Isso mostra que ela saiu do simples desejo e ja iniciou efetivamente a mudanca. A sacada aqui eh separar "estar decidido" de "estar fazendo". No modelo, quando a pessoa deixa de apenas considerar a mudanca e passa a executar o comportamento novo, ela entra no estagio de acao. O detalhe de ela ter recaido antes nao anula isso, porque recaidas sao comuns no modelo transteorico e nao impedem a classificacao do momento atual. Por isso, o gabarito correto eh a letra E. Hoje, Ana nao esta apenas planejando, nem apenas pensando; ela ja esta sem fumar ha cinco dias e quer manter isso. Em termos do modelo, ela esta em acao, isto e, implementando a mudanca de forma recente e observavel. Se voce lembrar assim, ajuda muito na prova: contemplacao eh "sei que preciso mudar"; preparacao eh "vou me organizar para mudar"; acao eh "ja estou mudando"; manutencao eh "ja sustento a mudanca por mais tempo".