Sustentar um objeto pesado na altura da cintura é mais fácil que erguer o mesmo objeto porque
- A)a contração isométrica produz a maior força possível.
Errada: a contração isométrica nao produz a maior força possivel em qualquer situaçao, embora permita mais força do que a concêntrica.
- B)os flexores do ombro são menos eficientes na postura alongada.
Errada: a dificuldade aqui nao é porque os flexores do ombro estejam em posição alongada, e sim pela diferença entre tipos de contração muscular.
- C)exercício estático consome apenas os depósitos de glicogênio, ao contrário do esforço aeróbio.
Errada: o gasto energético do exercício estático nao se resume a glicogênio, e a comparação com esforço aeróbio está fora do ponto da questão.
- D)a sincronização das unidades motoras é mais eficaz nessa posição.
Errada: sincronização de unidades motoras nao é a explicação principal para essa diferença de facilidade entre segurar e erguer o objeto.
- E)contração isométrica produz mais força que a concêntrica.
Certa: na contração isométrica o músculo gera mais força do que na concêntrica, por isso sustentar o peso é mais fácil do que levantá-lo.
Gabarito: E
Quando voce segura um objeto parado, na altura da cintura, os musculos trabalham em contração isométrica: eles fazem força sem encurtar nem alongar de forma visivel. Nesse cenário, o corpo consegue produzir uma força maior do que durante a fase de levantar o peso, porque nao precisa vencer movimento ao mesmo tempo em que gera tensao. E, vamos combinar, o musculo gosta mais de “segurar a bronca” do que de sair puxando tudo para cima. A base da questão é a relação força-velocidade do musculo. Em regra, quanto mais rápida a contração concêntrica, menor a força produzida. Já na isometria, como a velocidade é zero, a capacidade de gerar tensão é maior. Por isso, sustentar o peso costuma ser mais fácil do que erguer o mesmo objeto do repouso ou de uma posição baixa. Além disso, quando o objeto já está apoiado ou estabilizado na altura da cintura, ha melhor alavanca e menos exigencia mecânica para os músculos flexores do ombro e do cotovelo. No levantamento, os músculos precisam superar inercia, gravidade e uma relação mecânica menos favoravel, o que exige mais esforço. Por isso o gabarito é a letra E: a contração isométrica produz mais força que a concêntrica. Em fisiologia muscular, isso é um principio clássico de biomecânica e não depende de lei, mas sim da mecânica da contração muscular e da relação entre comprimento, velocidade e produção de força.