Um empregado foi designado para levantar uma carga de 20 kg, situada no chão, para colocá-la sobre uma mesa. Para a realização dessa atividade, o engenheiro do trabalho deve orientar o trabalhador a levantar a carga:
- A)com os dedos, mantendo os pés afastados e a coluna reta, na vertical;
Errada, porque usar os dedos em vez da palma reduz a firmeza da pega e a postura proposta não é a mais segura para a coluna.
- B)com os dedos, mantendo os pés juntos e inclinando a coluna para a frente;
Errada, porque pés juntos e coluna inclinada para a frente aumentam instabilidade e sobrecarga lombar.
- C)com a palma da mão, mantendo os pés juntos e a coluna reta, na vertical;
Errada, porque a palma da mão ajuda, mas pés juntos e coluna reta não formam a orientação ergonômica mais adequada para o levantamento.
- D)com a palma da mão, mantendo os pés afastados e a coluna reta, na vertical;
Certa, porque a pegada com a palma da mão, os pés afastados e a coluna reta favorece estabilidade e menor esforço lombar.
- E)com a palma da mão, mantendo os pés afastados e inclinando a coluna para a frente.
Errada, porque inclinar a coluna para a frente eleva o risco de lesão na lombar, mesmo com os pés afastados e boa pegada.
Gabarito: D
Em ergonomia, o cuidado ao levantar peso começa antes mesmo de tirar a carga do chão: você precisa aproximar o objeto do corpo, firmar a base de apoio e evitar torção da coluna. A ideia é reduzir a alavanca sobre a lombar, porque quanto mais longe o peso estiver do corpo, maior o esforço e maior o risco de lesão. Na prática, a orientação clássica é usar a palma das mãos para dar melhor pega, manter os pés afastados para ampliar o equilíbrio e conservar a coluna o mais reta possível, com flexão dos joelhos e uso da força das pernas. Isso segue a lógica de prevenção prevista nas normas de ergonomia e nas orientações técnicas de levantamento e transporte manual de cargas, alinhadas ao art. 198 da CLT e à NR-17. Por isso, o gabarito é a letra D. A combinação de mãos em apoio firme, pés afastados e coluna na vertical representa a postura mais segura entre as opções apresentadas. Em prova, sempre desconfie de alternativas que mandam inclinar o tronco ou juntar os pés, porque isso costuma aumentar o desequilíbrio e sobrecarregar a lombar. Em resumo: a banca quer que você pense em estabilidade, pega firme e coluna protegida. Levantar peso não é um exercício de contorcionismo, e sim de mecânica corporal correta.