Frequentemente, o zelador precisa elevar e transportar cargas (caixas, ferramentas, dentre outras) durante o exercício de suas atividades. Para evitar um acidente de trabalho, ao levantar cargas, o zelador deve manter
- A)a carga afastada do corpo.
Errada, porque a carga afastada do corpo aumenta o momento de força sobre a coluna e eleva o risco de lesao.
- B)o pescoço e as costas alinhados.
Certa, pois manter pescoco e costas alinhados ajuda a preservar a postura e reduz a sobrecarga lombar durante o levantamento.
- C)os pés juntos e o peso do corpo projetado para a frente.
Errada, porque pés juntos e corpo projetado para a frente tiram a estabilidade e favorecem desequilibrio e esforço excessivo.
- D)a carga apoiada em apenas uma das mãos.
Errada, porque apoiar a carga em apenas uma mao concentra esforço e aumenta o risco de torcao e sobrecarga muscular.
- E)os joelhos sempre esticados durante o movimento de descida e subida.
Errada, porque joelhos sempre esticados impedem o uso correto das pernas e sobrecarregam a coluna no movimento.
Gabarito: B
Quando voce vai levantar ou transportar cargas, a ideia central da ergonomia é simples: proteger a coluna e distribuir o esforço do jeito certo. Na prática, isso significa manter a postura estável, com a coluna mais alinhada possível, evitando torções e movimentos bruscos. A NR-17, ao tratar de ergonomia, orienta que as condições de trabalho devem ser adaptadas às características psicofisiológicas do trabalhador, justamente para reduzir risco de lesão. No levantamento de peso, o corpo funciona melhor quando a carga fica próxima ao tronco, os pés dão boa base de apoio e o esforço sai das pernas, nao da lombar. Por isso, a postura correta inclui manter o pescoco e as costas alinhados, porque isso ajuda a conservar a curvatura natural da coluna e diminui a sobrecarga nos discos e musculos. A alternativa B está correta porque descreve exatamente essa postura segura e recomendada: alinhamento entre pescoco e costas, evitando flexao excessiva da coluna. O objetivo é evitar o famoso "jeito de levantar que a coluna reclama depois". Em concursos, a banca costuma cobrar essa lógica ergonomica mais do que detalhes decorativos. Em resumo: ao levantar cargas, pense em estabilidade, coluna neutra, carga próxima ao corpo e movimento controlado. Se a postura parecer uma forma de "economizar a coluna", provavelmente voce está no caminho certo.