O trabalho do motorista exige longos períodos sentado ao volante, o que pode causar dores nas costas, no pescoço e nas pernas. Sobre os cuidados que o motorista deve tomar para evitar esses problemas e garantir sua saúde e bem-estar, assinale a alternativa CORRETA.
- A)Ajustar o banco e o volante do veículo para manter uma postura correta e confortável.
Correta, porque ajustar banco e volante melhora a postura, reduz dores e aumenta o conforto e o controle do veículo.
- B)Dirigir por longos períodos sem fazer pausas, para evitar atrasos na entrega das mercadorias.
Errada, pois dirigir sem pausas aumenta a fadiga e o risco de acidentes.
- C)Manter as pernas cruzadas durante a direção, para evitar o inchaço dos pés.
Errada, porque cruzar as pernas prejudica a postura, a circulação e o domínio dos pedais.
- D)Ficar curvado para frente, com as costas arredondadas, para ter uma visão melhor da pista.
Errada, já que ficar curvado força a coluna e piora a visibilidade e o conforto.
- E)Levantar objetos pesados do chão usando apenas a força das costas, para agilizar o trabalho.
Errada, porque levantar peso com as costas, sem técnica adequada, aumenta o risco de lesões.
Gabarito: A
Quando você passa muito tempo ao volante, o corpo começa a reclamar: lombar, pescoço, ombros e pernas sentem rápido a falta de ergonomia. Por isso, o cuidado básico é ajustar banco, volante e espelhos de modo que você fique com postura natural, braços e pernas levemente flexionados e boa visão da via, sem ficar esticado demais nem “enrolado” no volante. Esse ajuste ajuda a reduzir fadiga muscular, melhora o controle do veículo e diminui o risco de dores e lesões por esforço repetitivo ou postura inadequada. Em direção defensiva, conforto e posição correta não são luxo: são parte da segurança, porque motorista cansado e mal posicionado reage pior e dirige com menos precisão. A alternativa A está correta justamente porque descreve esse cuidado ergonômico essencial: regular banco e volante para manter postura correta e confortável. Já as demais trazem condutas que aumentam o cansaço, pioram a circulação ou até prejudicam a capacidade de condução. Em termos práticos, pense assim: dirigir bem também é dirigir sem “brigar” com o corpo. Se o seu corpo está mal encaixado no posto de direção, a viagem pode virar uma sessão de desconforto, e isso nunca combina com segurança.