Durante a gestação, o exercício é indicado observando-se alguns cuidados. Há, entretanto, exercícios / atividades que são contraindicados. Uma contraindicação para a gestante é
- A)o treino de força.
Errada, porque treino de força pode ser realizado na gestação, desde que adaptado, com carga e técnica adequadas e sem contraindicações obstétricas.
- B)o mergulho em profundidade com descompressão.
Certa, porque o mergulho em profundidade com descompressão é contraindicado na gestante pelo risco materno-fetal relacionado a alterações de pressão e oxigenação.
- C)a caminhada acelerada.
Errada, porque a caminhada acelerada costuma ser uma atividade aeróbica segura e frequentemente recomendada quando a gestação está sem restrições.
- D)o ciclismo.
Errada, porque o ciclismo pode ser praticado com cautela, especialmente em bicicleta ergométrica, embora exija atenção ao equilíbrio e ao conforto.
- E)a natação.
Errada, porque a natação é uma das atividades mais indicadas na gestação, por ser de baixo impacto e ajudar no condicionamento e na redução de desconfortos.
Gabarito: B
Na gestação, o exercício físico costuma ser benéfico, desde que respeite as limitações maternas e obstétricas e seja liberado pelo pré-natal. Em geral, atividades como caminhada, natação, ciclismo leve e treino de força bem orientado podem ser mantidas, com ajustes de intensidade, hidratação, postura e segurança. A ideia não é tratar a gestante como porcelana, mas também não é para virar atleta de aventura. O ponto-chave da questão é que existem práticas com risco aumentado para mãe e feto e, por isso, são contraindicadas. Entre elas, está o mergulho em profundidade com descompressão, porque a mudança de pressão pode causar problemas graves, como doença descompressiva e embolia gasosa, além de risco fetal por alterações na oxigenação e na perfusão placentária. Por isso, o gabarito é a alternativa B. Esse tipo de atividade não entra na lista de exercícios recomendados na gestação, ao contrário das opções mais comuns e controladas, que podem ser adaptadas conforme a evolução da gravidez e a avaliação clínica. Em termos doutrinários e de orientação clínica, a conduta é sempre individualizada: exercício na gestação é permitido e incentivado em muitas situações, mas esportes com risco de trauma, hipóxia, perda de equilíbrio ou variações bruscas de pressão merecem veto ou forte restrição.