Uma característica marcante do envelhecimento é a osteoporose; que se caracteriza pela diminuição progressiva da densidade óssea e pelo aumento do risco de fraturas. Sobre o uso de exercícios como coadjuvante no tratamento, avalie se as afirmativas a seguir são falsas (F) ou verdadeiras (V): I. A sobrecarga mecânica reduz a mineralização do perióstio. II. Idosos podem fazer exercícios com carga. III. A sobrecarga mecânica reduz a mineralização do perióstio. IV. Os exercícios reduzem a atividade osteoblástica. As afirmativas são, respectivamente,
- A)F – F – F – F.
Errada, porque a segunda afirmativa é verdadeira e quebra a sequência F - F - F - F.
- B)F – V – F – F.
Certa, pois a carga mecânica não reduz mineralização, idosos podem treinar com carga de forma segura, e exercício não diminui a atividade osteoblástica.
- C)V – V – V – F.
Errada, porque a primeira e a terceira afirmativas são falsas, então não dá para marcar V nessas posições.
- D)V – F – F – V.
Errada, porque a segunda afirmativa não é falsa, já que idosos podem realizar exercícios com carga sob orientação.
- E)F – V – V – F.
Errada, porque a primeira e a terceira afirmativas não são verdadeiras, e a quarta também está incorreta.
Gabarito: B
Na osteoporose, o osso fica mais frágil porque perde massa e qualidade, então o tratamento costuma combinar remédios, alimentação adequada e exercício bem orientado. E aqui vem a lógica importante: o osso responde ao uso. Quando voce coloca carga de forma segura, ele tende a se adaptar, estimulando formação óssea, principalmente com exercícios com sustentação de peso e fortalecimento muscular. Por isso, a ideia de que a sobrecarga mecânica reduz a mineralização do perióstio está errada. Na verdade, a carga mecânica bem dosada costuma favorecer o estímulo ósseo, não o contrário. O mesmo raciocínio derruba a afirmativa sobre reduzir a atividade osteoblástica: exercício, em geral, estimula os osteoblastos, que são as células que formam osso. A segunda afirmativa está correta porque idosos podem sim fazer exercícios com carga, desde que haja avaliação, progressão gradual e respeito às limitações individuais. Em concurso, a banca costuma cobrar esse detalhe: não é "proibido porque é idoso"; o que importa é a prescrição segura e individualizada. Assim, a sequência fica F - V - F - F, exatamente o que traz a alternativa B. O tema central é esse: em osteoporose, exercício não é vilão, ele é coadjuvante importante quando bem indicado.