O agachamento é considerado um dos movimentos humanos que ativa vários músculos e muitas fibras musculares. Durante esse movimento, o principal extensor da perna que se contrai excentricamente são os músculos:
- A)isquiotibiais (semitendinoso, semimembranoso e bíceps femoral);
Errada, porque os isquiotibiais atuam principalmente na flexão do joelho e extensão do quadril, não como principal extensor da perna no agachamento.
- B)da pata de ganso (sartório, grácil e semitendinoso);
Errada, porque a pata de ganso é um conjunto tendíneo/muscular relacionado sobretudo à flexão e estabilidade do joelho, não ao papel cobrado na questão.
- C)glúteos máximo;
Errada, porque o glúteo máximo é forte extensor do quadril, mas não é o principal extensor da perna no joelho que se contrai excentricamente na descida do agachamento.
- D)glúteos médio, mínimo e tensor da fáscia lata (TFL);
Errada, porque glúteo médio, mínimo e TFL têm papel maior na estabilização e abdução do quadril, e não na função pedida pela questão.
- E)quadríceps femoral (reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio).
Certa, porque o quadríceps femoral é o principal extensor do joelho e trabalha excentricamente para controlar a descida no agachamento.
Gabarito: E
No agachamento, o corpo precisa controlar a descida e depois vencer a subida, então vários músculos entram em ação ao mesmo tempo. O detalhe clássico da questão está em lembrar que, na fase de descida, o principal trabalho muscular é frear o movimento, e isso é feito de forma excêntrica pelo quadríceps femoral. Em outras palavras, ele até "segura" a flexão do joelho e a flexão do quadril para que você não desabe como um saco de arroz. O quadríceps femoral é formado por reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio. Ele é o principal extensor do joelho, mas durante o agachamento sua ação na descida é excêntrica, controlando a flexão da perna. Por isso, quando a banca pergunta pelo principal extensor da perna que se contrai excentricamente, a resposta é o quadríceps. Os isquiotibiais, a pata de ganso e os glúteos também participam do movimento, mas não são o grupo principal cobrado nessa função específica. O glúteo máximo é muito importante na extensão do quadril, especialmente na subida, porém a questão aponta diretamente para o extensor da perna no joelho. É uma cobrança bem biomecânica, sem muita firula. Em termos de fisiologia do movimento, contração excêntrica é quando o músculo gera força enquanto alonga, desacelerando o gesto. No agachamento, isso aparece de forma bem clara no quadríceps ao controlar a descida. Por isso o gabarito E está correto.