Em relação a exercício e saúde mental, analise as assertivas abaixo e assinale a alternativa correta. I. Os benefícios do exercício físico regular para a saúde física e mental parecem óbvios. Melhoras no humor, na ansiedade, na qualidade de vida são comuns. II. Os indivíduos aerobiamente condicionados têm frequências cardíacas menores e maiores de tolerância ao estresse antes da exaustão. Esse “endurecimento fisiológico” ou “reatividade ao estresse” diminuída podem fornecer um efeito protetor contra as reações psicológicas ao estresse. III. A atividade física fornece um meio de sublimar os impulsos agressivos em um escape saudável, produtivo. A realização de rotinas de exercício fornece um meio tangível de atingir e dominar uma tarefa com benefícios imediatos e a longo prazo. Sensações de “controle” e “autoeficácia” reduzem significativamente com o exercício e levam a autoestima e a percepção de processo.
- A)Apenas I está correta.
A alternativa afirma que somente a assertiva I estaria correta, isto é, que os benefícios do exercício regular sobre humor, ansiedade e qualidade de vida seriam verdadeiros, mas a II não entraria como verdadeira. O problema é que a II também está correta ao relacionar condicionamento aeróbio com menor frequência cardíaca, menor reatividade ao estresse e possível efeito protetor diante de respostas psicológicas ao estresse. Assim, a leitura não fecha com o conteúdo das afirmativas.
- B)Apenas III está correta.
Aqui se sustenta que apenas a assertiva III estaria correta, como se o exercício servisse para canalizar impulsos agressivos e fortalecer controle e autoeficácia. Embora a primeira parte da III dialogue com a literatura sobre catarse, domínio de tarefas e percepção de competência, a frase final inverte o efeito do exercício ao dizer que controle e autoeficácia 'reduzem', quando o esperado é aumento desses fatores. Por isso, o núcleo da alternativa fica comprometido.
- C)Apenas I e II estão corretas.
Esta é a alternativa que melhor resume o conjunto das assertivas, porque reconhece como verdadeiras a I e a II. A I descreve efeitos frequentemente observados do exercício regular na saúde mental, como melhora do humor, da ansiedade e da qualidade de vida, e a II corresponde ao entendimento de que melhor condicionamento aeróbio se associa a menor reatividade fisiológica ao estresse. A III é que falha ao afirmar redução de controle e autoeficácia, quando o exercício tende justamente a ampliá-los.
- D)Todas estão corretas.
A alternativa declara que todas as afirmativas estariam corretas, mas isso não se sustenta no mérito da III. Embora ela acerte ao falar em sublimação de impulsos, domínio de tarefas e benefícios psicológicos do exercício, erra ao dizer que as sensações de controle e autoeficácia diminuem, pois a prática corporal normalmente reforça esses aspectos. Como há essa inversão conceitual, não se pode considerar o item inteiro verdadeiro.
- E)Todas estão incorretas.
Aqui se afirma que nenhuma das assertivas seria correta, o que contraria o conteúdo das duas primeiras. A I é compatível com o consenso sobre exercício regular e melhora de indicadores psicológicos, e a II expressa a associação entre aptidão aeróbia, menor reatividade ao estresse e maior tolerância fisiológica. Portanto, não é possível rejeitar todas as proposições, porque há pelo menos duas assertivas plenamente sustentadas.
Gabarito: C
Exercício físico e saúde mental caminham juntos: a prática regular costuma melhorar o humor, reduzir sintomas de ansiedade e contribuir para melhor qualidade de vida. Isso acontece tanto por efeitos fisiológicos quanto psicossociais, como sensação de bem-estar, rotina e socialização. A assertiva I está correta porque essa relação positiva é amplamente reconhecida na literatura da área. Não é milagre de propaganda de academia, é efeito observado com frequência em estudos sobre atividade física e bem-estar. A assertiva II também está correta. Pessoas aerobiamente condicionadas tendem a apresentar menor frequência cardíaca em repouso e maior tolerância ao estresse, com menor reatividade fisiológica. Esse efeito de "endurecimento" pode funcionar como proteção adicional diante de situações estressantes. Já a assertiva III fica incorreta por causa da parte final: o exercício não reduz a sensação de controle e autoeficácia, e sim tende a aumentá-las. A prática ajuda na descarga de tensões, no domínio de tarefas e na construção de autoestima, então a lógica da frase foi invertida. Por isso, o gabarito é a letra C, com apenas I e II corretas.