Estudos indicam que um dos benefícios da atividade física para seu praticante é a melhoria da saúde mental e a redução dos níveis de estresse e ansiedade. Assinale a opção que indica o mecanismo pelo qual o exercício reduz o estresse mental.
- A)Aumento da frequência respiratória.
Errada, porque o aumento da frequência respiratória é uma resposta aguda ao esforço, não o mecanismo principal de redução do estresse mental.
- B)Aumento da produção de adrenalina.
Errada, pois a adrenalina tende a ativar o organismo e aumentar a resposta de alerta, o que não corresponde ao efeito relaxante buscado na questão.
- C)Estimulação da produção de endorfinas.
Certa, porque o exercício estimula a liberação de endorfinas, associadas à sensação de bem-estar e à redução da percepção de estresse e ansiedade.
- D)Maior ativação do sistema nervoso central.
Errada, já que maior ativação do sistema nervoso central não é o mecanismo clássico de diminuição do estresse mental indicado nos estudos.
- E)Aumento da frequência cardíaca de repouso.
Errada, porque aumento da frequência cardíaca de repouso é um sinal desfavorável, não um benefício ligado à redução do estresse.
Gabarito: C
O exercício físico não mexe só com músculos e coração: ele também conversa com o cérebro. Em muitas pessoas, a prática regular ajuda a diminuir tensão, melhorar o humor e reduzir sintomas de ansiedade, principalmente porque altera a forma como o corpo responde ao estresse. Um dos mecanismos mais cobrados em prova é a liberação de endorfinas. Essas substâncias funcionam como uma espécie de analgesia natural e estão associadas à sensação de bem-estar, relaxamento e até aquela impressão de que “a cabeça ficou mais leve” depois do treino. Por isso, o exercício pode reduzir o estresse mental sem precisar de nada mirabolante. A alternativa C está correta porque a estimulação da produção de endorfinas é um efeito clássico da atividade física, contribuindo para melhora do humor e redução da percepção de estresse e ansiedade. Em linguagem de prova: mais endorfina, menos sofrimento emocional percebido. As outras opções até podem acontecer durante o exercício, mas não explicam o efeito antisstress como a banca quer. A FGV costuma cobrar esse tipo de relação fisiológica direta: exercício regular, ajuste neuroquímico e melhora do bem-estar psicológico.