A ginástica aeróbica tem como característica a prática vigorosa, contínua e ritmada de exercícios físicos, provocando o aumento do ritmo da respiração e dos batimentos cardíacos dos praticantes. Durante a sua execução, um parâmetro importante a ser monitorado diz respeito ao nível de esforço que está sendo exigido do aluno em relação à sua capacidade máxima de se exercitar. Este parâmetro do exercício diz respeito
- A)à duração.
Errada, porque duração se refere ao tempo de execução do exercício, e não ao nível de esforço imposto ao corpo.
- B)à frequência.
Errada, porque frequência indica quantas vezes a atividade é realizada, e não a intensidade do esforço durante a prática.
- C)à intensidade.
Certa, porque o enunciado descreve exatamente o grau de exigência do exercício em relação à capacidade máxima do aluno.
- D)à distância.
Errada, porque distância é uma medida de deslocamento, mais ligada ao percurso realizado do que ao esforço fisiológico exigido.
- E)ao intervalo.
Errada, porque intervalo é a pausa entre esforços, e a questão trata do esforço contínuo durante a execução.
Gabarito: C
Na ginástica aeróbica, o foco é manter um esforço contínuo, ritmado e capaz de elevar a frequência cardíaca e a respiração. Por isso, quando a questão fala em monitorar o nível de esforço exigido do aluno em relação à sua capacidade máxima, ela está falando da intensidade do exercício. Em outras palavras: não basta fazer movimento, importa o quão forte o corpo está trabalhando. A intensidade é um dos parâmetros clássicos do treinamento físico, junto com duração, frequência, volume e intervalo. Ela indica o grau de exigência imposto ao organismo naquele momento. Se o esforço sobe demais, o corpo responde com mais batimentos, mais respiração e maior fadiga. Se cai, a atividade perde o caráter aeróbico mais vigoroso descrito no enunciado. É por isso que o gabarito é a alternativa C. O texto praticamente entrega a definição: "nível de esforço em relação à capacidade máxima" é intensidade, não tempo de prática, nem quantidade de sessões, nem distância percorrida, nem pausa entre exercícios. Na prática, você pode pensar assim: duração é por quanto tempo, frequência é quantas vezes, distância é quanto se percorre, intervalo é a pausa, e intensidade é o quão pesado está o trabalho. Nessa questão, a banca quis ver se você não confundiria o "quanto esforço" com o "quanto tempo". Armadilha clássica de prova.