Uma pessoa realiza exercício de alta intensidade e de curta duração (por exemplo, entre 2 a 15 segundos de esforço). A geração de energia para o metabolismo muscular advém, prioritariamente, do sistema energético
- A)ATP-CP.
Correta: o sistema ATP-CP atende melhor esforços muito curtos e explosivos, fornecendo energia imediata sem uso de oxigênio.
- B)Aeróbico.
Errada: o sistema aeróbico predomina em esforços mais prolongados, não em ações de 2 a 15 segundos.
- C)Ácido Lático.
Errada: "ácido lático" não é o sistema energético, e a expressão é imprecisa para esse tipo de questão.
- D)Glicólise aeróbica.
Errada: a glicólise aeróbica não é a via prioritária em esforço tão curto e intenso.
- E)Glicólise anaeróbica.
Errada: a glicólise anaeróbica entra mais em esforços intensos com duração maior que o intervalo descrito.
Gabarito: A
Em exercícios muito curtos e muito intensos, como um sprint de 2 a 15 segundos, o corpo precisa entregar energia quase na velocidade da luz. Nessa janela, o sistema que manda é o ATP-CP, também chamado de sistema fosfagênio. Ele usa o ATP já existente no músculo e a creatina fosfato para ressintetizar ATP rapidamente, sem depender de oxigênio e sem esperar a glicólise engrenar. Pense assim: é o sistema do “arranque”. Ele não sustenta esforço por muito tempo, mas responde com rapidez máxima no começo da atividade. Por isso aparece em saídas de corrida, saltos, arremessos e ações explosivas. Quando o esforço se prolonga um pouco mais, aí entram com mais força a glicólise anaeróbica e, depois, o metabolismo aeróbico. O gabarito é a letra A porque a questão descreve exatamente um esforço curto e de alta intensidade. Nessa situação, a prioridade energética é o ATP-CP, pois ele supre a demanda imediata de ATP antes que outros sistemas ganhem participação relevante. Em fisiologia do exercício, isso é um clássico: quanto menor a duração e maior a explosão, maior a participação do sistema fosfagênio. As outras alternativas tentam confundir com sistemas que atuam melhor em esforços mais longos ou com maior produção de lactato. Aqui não é hora de “maratonar”, é hora de explodir e sair correndo.