Os exercícios de força em que a resistência é estática e não há movimento, nos quais o músculo se contrai sem encurtar o seu tamanho, são denominados
- A)isocinéticos.
Errada: contração isocinética ocorre com velocidade constante de movimento, geralmente em aparelhos específicos, então não é estática.
- B)isotônicos.
Errada: contração isotônica envolve movimento e variação do comprimento muscular, como nas ações comuns de flexão e extensão.
- C)concêntricos.
Errada: contração concêntrica é quando o músculo encurta enquanto produz força, o que exige movimento.
- D)isométricos.
Certa: na contração isométrica o músculo gera tensão sem encurtar o comprimento e sem haver movimento articular visível.
- E)excêntricos.
Errada: contração excêntrica acontece quando o músculo produz força enquanto se alonga, geralmente na fase de desaceleração do movimento.
Gabarito: D
Quando a questão fala em exercício de força com resistência estática e sem movimento, ela está descrevendo uma contração em que o músculo faz força, mas não muda de comprimento de forma visível. É aquele cenário clássico de “empurrar a parede”: você aplica força, sente o músculo trabalhar, mas nada se desloca. Esse tipo de ação é chamado de contração isométrica. Na prática, o ponto-chave é este: há tensão muscular, porém não há encurtamento nem alongamento relevante do músculo durante a manutenção da posição. Por isso, é muito comum em testes de força, postura e estabilização, como sustentar um agachamento na parede ou manter uma prancha. O gabarito é a letra D porque isometria significa exatamente isso: mesma medida, mesmo comprimento. Já os outros tipos de contração envolvem movimento, seja o músculo encurtando, seja alongando, seja com velocidade controlada por equipamento específico. Em prova, a FGV costuma trocar os nomes parecidos para ver se você sabe diferenciar o que tem movimento do que não tem. Se não mexe, pense em isométrico; se mexe e o músculo encurta, ou alonga, aí já é outra história.