O comportamento sedentário pode constituir risco à promoção da saúde da população. Pensando nisso, o professor de Educação Física trabalhou com seu grupo de alunos orientações essenciais acerca da prática de atividades físicas. Pautado pelo Guia de Atividade Física para a população brasileira, instruiu seus alunos que a prática de atividade física pode melhorar a capacidade de se deslocar ou fazer atividades do dia a dia sem ficar cansado. A capacidade física mencionada pelo professor é corretamente denominada de
- A)Aptidão cardiorrespiratória.
Correta, porque a aptidão cardiorrespiratória é a capacidade de sustentar esforços e fazer atividades do dia a dia sem cansar tão rápido.
- B)Agilidade.
Errada, pois agilidade é a capacidade de mudar de direção e posição com rapidez, não de suportar esforço prolongado.
- C)Flexibilidade.
Errada, porque flexibilidade diz respeito à amplitude dos movimentos das articulações, e não à resistência ao cansaço.
- D)Velocidade ritmada.
Errada, já que velocidade ritmada se relaciona com rapidez e coordenação rítmica, não com a capacidade de realizar tarefas diárias sem fadiga.
Gabarito: A
A questão está falando daquela capacidade física que permite a pessoa realizar tarefas do dia a dia, como andar, subir escadas, carregar compras ou brincar, sem ficar exausta rapidamente. No Guia de Atividade Física para a População Brasileira, isso se relaciona à aptidão cardiorrespiratória, que é a eficiência do coração, dos pulmões e da circulação em levar oxigênio para o corpo durante o esforço. Em outras palavras, quando essa aptidão melhora, o corpo “aguenta mais” a atividade física e o cansaço demora mais para aparecer. Por isso, a descrição do enunciado bate certinho com a ideia de resistência ao esforço e capacidade funcional no cotidiano. As outras alternativas não servem porque tratam de outras qualidades físicas. Agilidade é mudar de direção rapidamente, flexibilidade é ampliar a amplitude dos movimentos, e velocidade ritmada tem relação com executar movimentos rápidos em sequência e com ritmo, não com resistência para atividades diárias. Então, o gabarito A está correto porque a capacidade mencionada é a aptidão cardiorrespiratória, exatamente a mais ligada à realização de atividades cotidianas com menor fadiga.