O conceito de atividade física é diferente do conceito de exercício físico. Nesse contexto, o exercício físico é definido como
- A)atividade manual voltada à obtenção de ganhos de força e performance corporal.
Errada, porque atividade manual não define exercício físico e não basta haver gasto de força ou performance para caracterizar o conceito.
- B)atividade física livre, divertida e espontânea que tem o objetivo de promover o prazer e o alívio do estresse cotidiano.
Errada, porque descreve atividade física de lazer, livre e espontânea, e não exercício físico planejado e estruturado.
- C)atividade física esportiva que tem como objetivo a melhora do desempenho competitivo e atlético.
Errada, porque foca no esporte e no rendimento competitivo, o que pode existir no exercício, mas não é a definição geral do conceito.
- D)atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas e o peso adequado.
Certa, porque exercício físico é atividade planejada, estruturada e repetitiva com objetivo de melhorar ou manter capacidades físicas e saúde.
- E)atividade óculo-pedal voltada ao prazer e a ludicidade do indivíduo.
Errada, porque atividade óculo-pedal e ludicidade remetem mais a recreação ou brincadeira, não à definição técnica de exercício físico.
Gabarito: D
A questão cobra a diferença clássica entre atividade física e exercício físico. Atividade física é qualquer movimento corporal que gaste energia, como caminhar até o trabalho, subir escadas ou brincar com crianças. Já o exercício físico é uma forma específica de atividade física, com planejamento, organização e repetição, normalmente orientada para alcançar um objetivo de saúde, condicionamento ou desempenho. Em provas, a banca adora essa distinção porque ela parece simples, mas troca as palavras e confunde bastante. Por isso, o gabarito é a letra D. Ela traz exatamente os elementos que definem exercício físico: atividade planejada, estruturada e repetitiva, com finalidade de melhorar ou manter as capacidades físicas e também auxiliar no controle do peso corporal. Essa é a definição clássica adotada pela literatura da área da Saúde e da Educação Física, muito alinhada às referências do ACSM e de autores como Caspersen, Powell e Christenson. As demais alternativas misturam exercício com esporte, lazer, brincadeira ou atividade manual. Isso até pode fazer parte da vida ativa de alguém, mas não define exercício físico. A pegadinha aqui é justamente essa: nem todo movimento é exercício, mas todo exercício é uma atividade física. Parece frase de calendário de concurso, mas cai mesmo.