A professora Márcia costuma trabalhar com alguns referentes sobre a prática de atividade física recomendada para crianças e jovens de 6 a 17 anos. Usando o Guia de Atividade Física para a população brasileira, ela abordou orientações sobre a prática de atividades físicas para a idade mencionada. As recomendações para a prática de atividade física recomendadas pela professora Márcia foram então:
- A)40 minutos ou mais de atividades físicas por dia e, em pelo menos 2 dias, incluir atividades de fortalecimento de músculos e ossos.
Errada, porque reduz a recomendação diária para 40 minutos e ainda fixa apenas 2 dias de fortalecimento, abaixo do indicado no guia.
- B)60 minutos ou mais de atividades físicas por dia e, em pelo menos 2 dias, incluir atividades de fortalecimento de músculos e ossos.
Errada, porque acerta os 60 minutos diários, mas erra a frequência do fortalecimento de músculos e ossos, que não é de 2 dias.
- C)60 minutos ou mais de atividades físicas por dia e, em pelo menos 3 dias, incluir atividades de fortalecimento de músculos e ossos.
Certa, porque coincide com a orientação do guia para a faixa de 6 a 17 anos: 60 minutos ou mais por dia e fortalecimento em pelo menos 3 dias.
- D)50 minutos ou mais de atividades físicas por dia e, em pelo menos 3 dias, incluir atividades de fortalecimento de músculos e ossos.
Errada, porque inventa 50 minutos diários e também troca a frequência do fortalecimento, que não corresponde à recomendação oficial.
Gabarito: C
Para crianças e adolescentes de 6 a 17 anos, o Guia de Atividade Física para a População Brasileira recomenda uma meta simples de lembrar: pelo menos 60 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa. Não é para ficar contando passos com cara de planilha, mas para garantir regularidade e variedade no movimento ao longo da semana. Além disso, o guia orienta que, em pelo menos 3 dias da semana, essas atividades incluam fortalecimento de músculos e ossos. Aqui entram exemplos como correr, saltar, brincar de pega-pega, esportes e exercícios que exijam impacto e resistência corporal, sempre respeitando a idade e o contexto da criança ou do jovem. Por isso, a alternativa C está correta: ela traz exatamente os 60 minutos ou mais por dia e a exigência de pelo menos 3 dias com atividades de fortalecimento de músculos e ossos. As demais alternativas alteram o tempo diário ou reduzem a frequência dessa parte importante da recomendação. Em prova, vale lembrar que a FGV costuma cobrar esses números de forma bem literal, então guardar a combinação 60 minutos + 3 dias ajuda muito. É aquele tipo de dado que, se você troca um número, a banca já sorri e marca errado.