A aprendizagem sobre a intensidade da prática de atividades físicas pode ser um elemento importante para a autonomia do indivíduo em seu cotidiano. O guia de Atividade Física para a população brasileira (2021) sugere a seguinte divisão de intensidade:
- A)inicial, média e intensa.
Errada, porque “inicial, média e intensa” não é a divisão usada no guia oficial de 2021.
- B)leve, medial e distal.
Errada, porque “medial” e “distal” são termos de anatomia, não de intensidade de atividade física.
- C)conceitual, procedimental e atitudinal.
Errada, porque “conceitual, procedimental e atitudinal” se relaciona aos conteúdos da educação, não à intensidade do esforço.
- D)axial, moderada e intensa.
Errada, porque “axial” não é categoria de intensidade física e a nomenclatura não corresponde ao guia.
- E)leve, moderada e vigorosa.
Certa, porque o guia divide a intensidade da atividade física em leve, moderada e vigorosa.
Gabarito: E
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira, de 2021, trabalha com a classificação clássica da intensidade em três faixas: leve, moderada e vigorosa. Essa divisão ajuda você a entender o esforço do corpo no dia a dia e a organizar a prática de exercícios com mais autonomia, sem cair no famoso “acho que foi pouco” ou “acho que foi demais”. Na prática, intensidade leve é aquela em que o esforço existe, mas ainda permite conversar com tranquilidade. A moderada já eleva mais a respiração e os batimentos, mas ainda dá para manter a atividade. A vigorosa exige mais do organismo, com respiração bem mais acelerada e maior dificuldade para falar frases longas. Por isso, o gabarito é a alternativa E. Ela traz exatamente a nomenclatura usada pelo guia oficial do Ministério da Saúde, que orienta a população brasileira sobre a prática de atividades físicas. As outras alternativas inventam termos que não correspondem à classificação adotada no documento. Esse ponto é bem cobrado porque parece simples, mas a banca troca as palavras para ver se você domina a terminologia correta. Em saúde e educação física, nome certo importa bastante: muda a leitura do nível de esforço e a orientação da prática.