O Guia de Atividade Física para a População Brasileira (2021) sugere, no contexto de jovens de 6 a 17 anos, que a prática de atividade física deva ocorrer, pelo menos, por 60 minutos ao dia. A prática de ginástica, ante as mesmas recomendações e para a mesma idade, deve possuir intensidade de forma a
- A)diminuir a respiração e os batimentos cardíacos, exemplificados na dificuldade de conversar e na impossibilidade de cantar durante a prática.
Errada, porque dificuldade de conversar e impossibilidade de cantar indicam aumento, e não diminuição, da respiração e dos batimentos cardíacos.
- B)elevar a respiração e os batimentos cardíacos, exemplificados na facilidade de conversar e na possibilidade de cantar durante a prática.
Errada, porque facilidade de conversar e possibilidade de cantar combinam com intensidade leve ou moderada, não com esforço mais intenso.
- C)diminuir respiração e os batimentos cardíacos, exemplificados na possibilidade de conversar e na facilidade de cantar durante a prática.
Errada, porque conversar e cantar com facilidade não correspondem a uma prática vigorosa, que exige maior esforço cardiorrespiratório.
- D)elevar a respiração e os batimentos cardíacos, exemplificados na dificuldade de conversar e na impossibilidade de cantar durante a prática.
Certa, pois esforço vigoroso eleva a respiração e os batimentos cardíacos, dificultando conversar e tornando impossível cantar durante a prática.
- E)manter a respiração e os batimentos cardíacos iguais aos de um estado de repouso.
Errada, porque atividade física não deve manter o organismo em repouso; mesmo em intensidade leve já há alteração fisiológica em relação ao descanso.
Gabarito: D
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira (2021) recomenda, para crianças e adolescentes de 6 a 17 anos, pelo menos 60 minutos diários de atividade física, preferencialmente em intensidades moderada a vigorosa. Na prática, isso significa que o corpo precisa sair do modo “passeio no parque” e entrar no modo “coração acelerado com esforço de verdade”. Quando a questão fala em ginástica nesse contexto, ela está cobrando a ideia de intensidade vigorosa: a respiração aumenta, os batimentos cardíacos sobem e a fala fica mais difícil. Em geral, a pessoa até consegue dizer poucas palavras, mas não mantém uma conversa tranquila, e cantar vira praticamente missão impossível. Esse é o ponto central do gabarito: a alternativa correta descreve sinais clássicos de esforço vigoroso. Já as opções que falam em facilidade de conversar, cantar normalmente ou manter sinais de repouso estão contrariando a lógica fisiológica da intensidade da atividade. Então, aqui vale a regra prática de prova: quanto maior a intensidade, maior a dificuldade para falar durante a atividade. Se você consegue conversar e cantar sem esforço, o corpo ainda não está naquela zona de “suando a camisa” que a questão quer cobrar.