Questão comentada de Educação Física

Gabarito: C

Na prescrição de exercícios para pessoas com diabetes mellitus, a ideia central é simples: movimento regular ajuda a controlar a glicemia, melhora a ação da insulina e ainda protege coração, peso e condicionamento. Por isso, o exercício não deve ser pensado como algo raro ou isolado, mas como parte da rotina, com ajuste de intensidade, volume e segurança conforme o quadro clínico. Em geral, a combinação de exercício aeróbico e treino de força é a estratégia mais completa. No caso do diabetes, a atividade aeróbica feita com frequência, idealmente diariamente ou pelo menos em dias alternados, é muito importante porque o efeito sobre o metabolismo da glicose depende da regularidade. Uma caminhada, bicicleta, dança ou corrida, quando bem indicada, ajuda a reduzir a glicemia e melhora a sensibilidade à insulina. Não existe proibição geral de corrida de rua para diabéticos; o ponto é avaliação individual, principalmente se houver complicações ou mau controle glicêmico. A alternativa correta é a C porque ela traduz justamente essa necessidade de constância na prática aeróbica para alcançar benefícios metabólicos. A lógica da prescrição no diabetes é evitar longos períodos sem atividade, já que o corpo responde melhor quando o estímulo é frequente. Em outras palavras: para a glicose não virar uma inquilina insistente, o exercício precisa aparecer com regularidade. Já o treino resistido também é recomendado, mas com um detalhe importante: ele melhora a sensibilidade à insulina e ajuda na massa muscular, e não o contrário. Então a banca explora a confusão entre o efeito do exercício e uma formulação trocada. Em provas de Educação Física, especialmente em fisiologia do exercício, vale lembrar que a recomendação atual privilegia exercício aeróbico + fortalecimento muscular, sempre com individualização e monitoramento.