Para uma prescrição de exercício físico em qualquer faixa etária, são necessários conhecimento e aplicação dos princípios do treinamento desportivo. NÃO se refere a um princípio do treinamento desportivo:
- A)Coletividade.
Errada, porque coletividade não é um princípio clássico do treinamento desportivo.
- B)Continuidade.
Certa, pois a continuidade é essencial para manter e desenvolver adaptações do treino.
- C)Especificidade.
Certa, porque a especificidade orienta a adaptação ao objetivo e ao tipo de estímulo aplicado.
- D)Individualidade Biológica.
Certa, já que a individualidade biológica reconhece que cada pessoa responde de forma diferente ao exercício.
Gabarito: A
Os princípios do treinamento desportivo são a base para montar qualquer programa de exercício com segurança e resultado. Entre os mais cobrados estão a individualidade biológica, a especificidade e a continuidade, porque eles ajudam a adaptar a carga à pessoa, ao objetivo e ao tempo de treino. Em outras palavras, não basta passar um treino qualquer: ele precisa fazer sentido para aquele corpo, naquele momento. A individualidade biológica lembra que cada pessoa responde de um jeito ao exercício. A especificidade diz que o corpo melhora principalmente naquilo que você treina. Já a continuidade mostra que o ganho depende de constância, porque parar por muito tempo faz o corpo “desaprender” boa parte das adaptações. É o famoso: resultado gosta de rotina. Na questão, a banca quer a alternativa que não representa um princípio do treinamento desportivo. E aqui entra o truque clássico: coletividade não é princípio de treinamento, mas sim uma ideia ligada ao convívio social ou ao trabalho em grupo, algo que pode aparecer em contextos pedagógicos ou esportivos, porém não como princípio clássico da prescrição do treinamento. Portanto, o gabarito é a letra A. As demais alternativas trazem princípios consagrados na doutrina do treinamento desportivo, amplamente usados na prescrição de exercícios em diferentes faixas etárias.