Com base no conceito de exercício físico, e tendo em vista a máxima de que todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico, assinale a opção que apresenta um exemplo de exercício físico.
- A)participar de uma aula de hidroginástica
Certa, porque aula de hidroginástica é uma atividade planejada, orientada e com objetivo de treino, portanto é exercício físico.
- B)varrer a casa
Errada, porque varrer a casa é atividade física cotidiana, mas sem caráter sistematizado de treino.
- C)cultivar uma horta
Errada, porque cultivar uma horta exige movimento corporal, porém como tarefa habitual não é, por si só, exercício físico.
- D)passear com o cachorro
Errada, porque passear com o cachorro é atividade física leve do dia a dia, sem planejamento de treinamento.
- E)empinar uma pipa
Errada, porque empinar uma pipa envolve movimento e lazer, mas não tem estrutura nem finalidade de exercício físico.
Gabarito: A
A ideia central aqui é simples: atividade física é qualquer movimento corporal que gasta energia, como andar, limpar a casa ou brincar com o cachorro. Já exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, feita com objetivo definido, como melhorar condicionamento, força, flexibilidade ou saúde. Em resumo: todo exercício é atividade física, mas nem toda atividade física vira exercício. A diferença está no propósito e na organização do movimento. Participar de uma aula de hidroginástica entra exatamente nessa lógica, porque há orientação, rotina e finalidade de treino, então é exercício físico. Isso conversa com a definição clássica da OMS e com a literatura de Fisiologia do Exercício, que trata exercício como atividade física planejada e sistematizada.