Preencha a segunda coluna de acordo a primeira: Coluna 1 (1)Atividade física. (2)Exercício físico. Coluna 2 (__)Correr para alcançar um ônibus. (__)Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso. (__)Toda atividade planejada, estruturada e repetida que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. (__)Limpar a casa. (__)Musculação na academia. Assinale a opção que apresenta a sequência CORRETA , dos itens acima, de cima para baixo:
- A)1, 1, 2, 1, 2.
Correta, porque classifica como atividade física os movimentos do cotidiano e como exercício físico as ações planejadas e estruturadas.
- B)2, 2, 1, 2, 1.
Errada, porque inverte conceitos e trata a definição de movimento corporal como exercício, além de classificar a musculação de forma inadequada.
- C)1, 2, 1, 1, 2.
Errada, porque troca a natureza de várias afirmações e não respeita a diferença entre movimento cotidiano e treino planejado.
- D)2, 1, 2, 2, 2.
Errada, porque atribui exercício físico a itens que são apenas atividades do dia a dia e ainda erra a classificação da definição conceitual.
Gabarito: A
A questão cobra a diferença clássica entre atividade física e exercício físico. Pense assim: toda vez que seu corpo sai do modo economizador e gasta energia acima do repouso, você está fazendo atividade física. Isso pode ser algo do cotidiano, como subir escadas, limpar a casa ou correr para pegar um ônibus. Já o exercício físico é um tipo mais “organizado” de movimento: tem planejamento, estrutura e repetição, com objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. Por isso, na lista da questão, “correr para alcançar um ônibus” é atividade física, porque é um movimento corporal com gasto energético, mas sem foco de treino. A definição “qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso” também é atividade física. Essa é a ideia amplamente usada em manuais e documentos técnicos de saúde e Educação Física. A frase “toda atividade planejada, estruturada e repetida que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física” descreve exercício físico, do jeitinho clássico da doutrina. O mesmo vale para “musculação na academia”, que é um exemplo típico de exercício físico, porque é intencional, organizado e voltado ao condicionamento. Então o gabarito A está correto porque a sequência fica: 1, 1, 2, 1, 2. Em resumo: atividade física é o guarda-chuva maior; exercício físico é uma modalidade dentro dele, com cara de treino e objetivo definido. É a velha dupla da Educação Física que adora aparecer em prova para testar se você separa vida real de planilha de treino.